预防痛经的6个食疗方

益母草汁粥功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除忘，限于于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适度，大米100克。制作：大米煮粥，待米煮时，重新加入上述诸药汁及蜂蜜，煮熟稀粥即成。

用法：每日2次，温服。痊愈即停，不应幸服。

宜咎：宜用沙锅，不应用铁锅。脾虚呕吐者忌用。

吃粥期间咎葱、韭菜。红花糯米粥功效：养血活血调经，限于于月经不调有血虚、血瘀者。配料：红花、五味子各10克，丹参15克，糯米100克。

制作：先煎诸药，去渣所取汁，后进米熬不作粥。用法：每日2次，空腹取食。益母草煮鸡蛋功效：补血调经，限于于月经先期有胸腹胀痛者。

配料：益母草30克，鸡蛋2个。制作：将益母草、鸡蛋煮沸适度同熬，鸡蛋煮后去壳，再行熬片刻才可。用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

五味子延胡汤功效：活血散寒调经，适合于月经后期，兼治闭经配料：五味子9克，延胡索5克，生姜2片。制作：将上述3味水煎。

用法：连服3剂，每日1剂。豆豉羊肉汤功效：温经散寒，限于于血寒性月经后期。配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适度。

制作：将上述3味同敲沙锅中，熬至羊肉烂熟，特盐适量。用法：不吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3~5天。痛经茶功效：温经理气，解热。

限于于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冻等症。配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味联合研成碎末后，用沸水冲泡。用法：代茶饮，每日1剂，连服3~5天。

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